白茅根芦根粥：清热生津，凉血利尿的养生佳品在中医养生食疗的领域中，白茅根芦根粥凭借其独特的食材组合与养生功效，成为一款备受关注的药膳。此粥对期望清热生津、凉血利尿的人群而言，是绝佳的养生选择。食材的养生功效与中医原理白茅根：白茅根味甘，性寒，归肺、胃、膀胱经。具有凉血止血，清热利尿，生津止渴的功效。肺主气司呼吸，开窍于鼻，白茅根能清肺热，对于肺热咳嗽、鼻衄等有调理作用。胃为水谷之海，其清热作用可缓解胃热呕吐、热病烦渴。同时，白茅根入膀胱经，能清热利尿，促进湿热之邪从小便排出，...
紫苏生姜粥：散寒解表，和胃止呕的养生药膳在中医养生食疗的宝库中，紫苏生姜粥是一款经典的药膳，特别适合在身体受了风寒，或者肠胃不适时食用。它巧妙地将紫苏与生姜搭配，借助食材的特性来呵护健康。食材的养生功效与中医原理.紫苏：紫苏味辛，性温，归肺、脾经。具有解表散寒，行气和胃的功效。当风寒之邪侵袭人体肌表，紫苏能发散风寒，缓解恶寒发热、头痛鼻塞等症状。同时，紫苏入脾经，能行脾胃之气，对于脾胃气滞导致的胸闷、腹胀、恶心等有很好的调理作用，尤其适用于感冒伴随肠胃不适的情况。现代研究表明...
天麻钩藤粥：平肝息风，清热安神的养生妙方在中医养生食疗的广袤天地里，天麻钩藤粥凭借其独特的功效，为追求平肝息风、清热安神的人群带来福音。这道药膳巧妙融合天麻与钩藤的特性，是守护健康的一剂良方。食材的养生功效与中医原理天麻：天麻味甘，性平，归肝经。具有息风止痉，平抑肝阳，祛风通络的功效。肝主疏泄，若肝阳上亢，易引发头晕目眩、头痛等症状。天麻能入肝经，平息肝风，抑制肝阳上亢，有效缓解上述不适。同时，对于肝风内动导致的惊痫抽搐，天麻也有良好的调理作用。现代研究发现，天麻含天麻素等成...
陈皮半夏粥：燥湿化痰，降逆止呕的养生食疗方在中医养生的丰富体系里，食疗是一种温和且有效的保健方式。陈皮半夏粥，这道融合陈皮与半夏的养生药膳，对那些受痰湿困扰，期望燥湿化痰、降逆止呕的人群来说，是养生的得力助手。食材的养生功效与中医原理陈皮：陈皮味辛、苦，性温，归脾、肺经。具有理气健脾，燥湿化痰的功效。脾主运化水湿，陈皮的温燥之性可助脾运化，化解脾胃湿邪，改善脾胃气滞导致的脘腹胀满、食欲不振等症状。其燥湿化痰之功，能有效缓解湿痰咳嗽，使痰液易于咳出。现代研究表明，陈皮含有挥发油...
黄芪党参粥：补气升阳，健脾益胃的养生良方在中医养生的丰富宝藏里，食疗一直以温和且有效的方式呵护着人们的健康。黄芪党参粥，这道汇聚黄芪与党参精华的养生药膳，专为追求补气升阳、健脾益胃的人群精心打造。食材的养生功效与中医原理黄芪：黄芪味甘，性微温，归脾、肺经。具有补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血，行滞通痹，托毒排脓，敛疮生肌的功效。脾为后天之本，气血生化之源，黄芪能大补脾气，增强脾胃运化功能，提升中气，改善中气下陷所致的久泻脱肛、子宫脱垂等症状 。同时，黄芪能补肺气，固表止...
枸杞桑葚黑米粥：滋阴补肾，养血乌发的养生臻品在中医养生的多元领域中，食疗以其温和调养的特质备受青睐。枸杞桑葚黑米粥，这道融合枸杞、桑葚与黑米的养生药膳，宛如一把钥匙，为渴望滋阴补肾、养血乌发的人群开启健康之门。食材的养生功效与中医原理枸杞：枸杞味甘，性平，归肝、肾经。能滋补肝肾，明目，润肺。肝藏血，肾藏精，枸杞可肝肾同补，对于肝肾阴虚引发的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退等症状疗效显著。现代研究表明，枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等，具有抗氧化、调节免疫等作用，能有效延缓衰老，提升...
砂仁豆蔻粥：温中行气，化湿醒脾的养生妙膳在中医养生食疗的璀璨星河中，砂仁豆蔻粥凭借其独特的食材搭配与养生功效，脱颖而出。这道药膳专为期望温中行气、化湿醒脾的人群打造，蕴含着传统中医的智慧。食材的养生功效与中医原理砂仁：砂仁味辛，性温，归脾、胃、肾经。它具有化湿开胃，温脾止泻，理气安胎的功效。脾喜燥恶湿，砂仁的辛温之性可化脾胃之湿浊，促进脾胃运化，改善湿阻中焦所致的脘腹胀满、食欲不振等症状。其温脾止泻作用，对脾胃虚寒引起的泄泻有调理效果。此外，砂仁还能理气安胎，适用于妊娠气滞恶...
桑葚女贞子粥：滋补肝肾，乌发明目的养生珍品在中医养生的丰富领域里，食疗以其温和滋养的特性，为人们的健康提供了诸多有效途径。桑葚女贞子粥，这道融合桑葚与女贞子的养生药膳，对于追求滋补肝肾、乌发明目的人群而言，具有独特的养生价值。食材的养生功效与中医原理桑葚：桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经。具有滋阴补血，生津润燥的功效。肝肾同源，桑葚能滋养肝肾之阴，对肝肾阴虚导致的头晕耳鸣、目暗昏花、失眠多梦等症状有显著疗效 。其丰富的花青素等营养成分，不仅能抗氧化，延缓衰老，还能促进造血细...
葛根粉葛花粥：解酒醒脾，清热生津的养生良方在中医养生食疗的丰富领域中，有不少针对特定需求的药膳。葛根粉葛花粥，这道以葛根粉和葛花为主要食材的养生粥，对需要解酒醒脾、清热生津的人来说，是非常实用的选择。食材的养生功效与中医原理葛根粉：葛根粉由葛根研磨而成，味甘、辛，性凉，归脾、胃、肺经。它具有解肌退热，生津止渴，透疹，升阳止泻，通经活络，解酒毒的功效。葛根中的葛根素等成分能改善微循环，促进酒精代谢，缓解饮酒后出现的头晕、头痛等不适 。同时，它能生津止渴，对于热病口渴、阴虚消渴有...
桃仁山楂粥：活血化瘀，消食降脂的养生瑰宝在中医养生的宝库中，食疗以其独特的方式为人们的健康助力。桃仁山楂粥，这道巧妙融合桃仁与山楂的养生药膳，对于追求活血化瘀、消食降脂的人群而言，是不可多得的养生佳品。食材的养生功效与中医原理桃仁：桃仁味苦、甘，性平，归心、肝、大肠经。具有活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘的功效。心主血脉，肝主藏血，桃仁能入心肝血分，促进血液循环，消散瘀血阻滞，对于瘀血阻滞导致的经闭痛经、产后瘀滞腹痛、心腹刺痛等症状有显著疗效 。其富含油脂，能润滑肠道，缓解肠燥便...