增液汤：清热润燥的养生良方一、引言在养生食疗的领域中，增液汤恰似一颗独特的宝石，散发着别样的光芒。当天气干燥且气温仍高时，人们特别容易 “上火”，出现口干咽燥、眼睛干涩、心情烦躁，甚至口苦口臭、大便秘结等不适症状，而增液汤正是应对此类状况的一剂良方。它源自《温病条辨》，原本是治疗热病伤津的方子，因其良好的食疗效果，逐渐在养生领域崭露头角，成为人们清热润燥的选择之一。二、食材与功效增液汤的主要食材为生地黄、玄参和麦冬，有时也会加入陈皮、红枣，还可搭配排骨。生地黄性寒、味甘，有着...
四神汤：调养脾胃的养生妙方一、引言在养生食疗的丰富体系中，四神汤宛如一颗温润的明珠，散发着独特的魅力。它作为调养脾胃的常用方剂，凭借着简单却精妙的食材组合，以及显著的养生功效，历经岁月沉淀，始终在传统养生领域占据着重要地位，深受人们的喜爱与推崇。二、食材与功效四神汤的食材主要包含茯苓、淮山、莲子和芡实（也有用薏仁代替芡实的做法）。茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾、宁心的功效。淮山也就是山药，味甘，性平，归脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。...
三仁汤：祛湿养生的经典良方一、引言在养生食疗的广袤领域中，三仁汤犹如一颗熠熠生辉的宝石。它作为祛湿的经典方剂，凭借独特的配方与显著的养生功效，历经岁月的考验，始终在传统医学和养生领域占据着重要地位，深受关注健康人士的推崇。二、食材与功效三仁汤的主要食材包括杏仁、白蔻仁、薏苡仁，辅助食材有飞滑石、白通草、竹叶、厚朴、半夏。杏仁可宣利上焦肺气，让肺气得以通畅，为湿邪的排出打开通路；白蔻仁能芳香化湿，畅中焦之脾气，增强脾胃运化功能以助祛湿；薏苡仁则能渗利下焦湿邪，使湿邪从小便而出。...
桂圆莲子糯米粥：安神养颜的养生粥品引言在健康养生日渐成为生活风尚的当下，中医食疗养生以其天然、温和的调养方式备受推崇。桂圆莲子糯米粥，作为一款经典的养生粥品，将桂圆、莲子与糯米巧妙融合，不仅口感软糯香甜，更蕴含着丰富的养生价值，在中医健康养生领域中独树一帜，尤其适合追求身心调养与美容养颜的人群。食材的养生价值桂圆桂圆味甘，性温，归心、脾经，是药食两用的滋补佳品。中医认为桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。《滇南本草》记载其 “养血安神，长智敛汗，开胃益脾”。现代研究发现，桂圆富...
玉米胡萝卜排骨汤：营养均衡的养生佳汤引言在健康养生理念日益普及的当下，中医食疗养生凭借其天然食材组合与独特功效，成为人们追求健康生活的重要方式。玉米胡萝卜排骨汤，这道家常却不失营养的汤品，将玉米、胡萝卜与排骨巧妙搭配，不仅味道鲜美，更在养生保健方面有着诸多益处，契合 “养生”“健康养生” 的理念，深受各年龄段人群喜爱。食材的养生价值玉米玉米味甘，性平，归胃、膀胱经。在中医理论中，玉米具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆等功效。现代研究发现，玉米富含膳食纤维、维生素 B 族、...
白果腐竹猪肚汤：健脾益肺的养生靓汤引言在追求健康养生的道路上，中医食疗养生以其天然、温和且有效的特点占据着重要地位。白果腐竹猪肚汤，巧妙地将白果、腐竹和猪肚搭配在一起，不仅滋味醇厚，更蕴含着丰富的养生价值，契合 “养生”“健康养生” 的理念，在 “中医养生” 领域展现出独特的优势，尤其适合关注身体调理和脾胃、肺部养护的人群。食材的养生价值白果白果，又称银杏果，味甘、苦、涩，性平，有毒，归肺、肾经。在中医理论中，白果具有敛肺定喘、止带浊、缩小便的功效。《本草纲目》记载：“白果，...
芡实茨实薏米汤：祛湿健脾的养生良方引言在健康养生理念盛行的当下，中医食疗养生以其天然、有效的特点深受大众喜爱。芡实茨实薏米汤，作为一款传统的养生汤品，凭借其独特的食材组合，在祛湿健脾方面功效显著，契合中医养生理念，尤其适合湿气较重以及脾胃功能较弱的人群。食材的养生价值芡实芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经。在中医理论中，芡实是健脾止泻、益肾固精的佳品。《神农本草经》将其列为上品，称其 “主湿痹腰脊膝痛，补中除暴疾，益精气，强志，令耳目聪明”。现代研究表明，芡实富含淀粉、蛋白质、脂...
红枣桂圆鹌鹑汤：滋补养血的养生珍汤引言在追求健康养生的热潮中，中医食疗养生凭借其独特的魅力备受青睐。红枣桂圆鹌鹑汤，作为一款传统的养生汤品，巧妙地融合了红枣、桂圆和鹌鹑这三种食材，不仅口感醇厚香甜，更蕴含着丰富的养生价值，在中医健康养生领域中占据着重要的地位，尤其适合那些需要滋补养血、调理身体的人群。食材的养生价值红枣红枣味甘，性温，归脾、胃、心经。在中医理论中，红枣具有补中益气、养血安神的功效。《本草纲目》中记载：“枣味甘、性温，能补中益气、养血生津。” 现代医学研究发现，...
木瓜鱼尾汤：滋养养颜的养生靓汤引言在当今注重养生的时代，中医食疗养生以其天然温和的特性受到广泛关注。木瓜鱼尾汤，巧妙地将木瓜与鱼尾相结合，不仅口感鲜美，还蕴含着丰富的养生价值，在中医养生和日常保健中占据独特地位，尤其适合追求滋养养颜与身体健康的人群。食材的养生价值木瓜木瓜味酸，性温，归肝、脾经。在中医理论中，木瓜具有舒筋活络、和胃化湿的功效。《雷公炮制药性解》记载木瓜 “主湿痹脚气，霍乱大吐下，转筋不止”。现代研究发现，木瓜富含维生素 C、维生素 A、木瓜蛋白酶、齐墩果酸等营...
茯苓白术猪肚汤：健脾祛湿的养生妙汤引言在追求健康养生的潮流中，中医食疗养生备受瞩目。茯苓白术猪肚汤作为一款传统的养生汤品，凭借茯苓、白术与猪肚的精妙组合，在健脾祛湿、调理身体方面功效显著，契合中医养生理念，深受关注养生保健人群的喜爱。食材的养生价值茯苓茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。在中医领域，茯苓是利水渗湿、健脾宁心的良药。《神农本草经》将其列为上品，称其 “主胸胁逆气，忧恚惊邪恐悸，心下结痛，寒热烦满，咳逆，口焦舌干，利小便” 。现代研究表明，茯苓含有茯苓多糖、茯...
